Yoga per ciclisti E-libro


Yoga per ciclisti - Lexie Williamson pdf epub

PREZZO: GRATUITO

INFORMAZIONE

LINGUAGGIO: ITALIANO
STORIA: 06/09/2018
SCRITTRICE/SCRITTORE: Lexie Williamson
ISBN: 9788865492727
FORMATO: PDF EPUB MOBI TXT
DIMENSIONE DEL FILE: 10,67

SPIEGAZIONE:

Lo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l'efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli. La posizione china e la natura ripetitiva del ciclismo su strada possono accorciare e irrigidire gli ischiocrurali, rendere i flessori dell'anca e i quadricipiti soggetti a lesioni e provocare problemi a catena alla regione lombare o alle ginocchia. Attraverso tecniche adeguate basate sullo yoga, il ciclista potrà: avere una schiena, anche e muscoli ischiocrurali flessibili e meno soggetti agli infortuni da sovraccarico tipici dei ciclisti; rafforzare il baricentro per ottenere maggiore stabilità e potenza; adottare con più facilità una posizione aerodinamica e pedalare più a lungo con migliore comfort; imparare a respirare in modo più efficiente ed economico; raggiungere una disposizione mentale più concentrata e forte, che non lasci spazio a dubbi e distrazioni. Yoga per ciclisti è una risorsa pratica e funzionale, pensata come un manuale di allenamento. Tutti gli esercizi di allungamento, le posizioni di potenziamento e le tecniche di respirazione o recupero fanno diretto riferimento all'impatto sulla performance atletica. Prefazione di Hayley Winter.

...che Lexie Williamson, autrice di "Yoga per ciclisti", ha pensato nel redarre il suo manuale ... Yoga per Ciclisti — Libro di Lexie Williamson ... .Una lettura a cui ci possiamo dedicare in questi giorni che dobbiamo trascorrere in casa. Si tratta infatti di una risorsa pratica e funzionale, pensata per l'allenamento. Titolo Yoga per ciclisti Autore Lexie Williamson Editore Ediciclo Pagine 194 Copertina Flessibile Formato 16x23 Anno 2018 Lo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l'efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. MIgliora la postura, affronta le salite più lunghe e preparati al meglio con queste posi ... Yoga Per Ciclisti - Williamson Lexie | Libro Ediciclo 09 ... ... . MIgliora la postura, affronta le salite più lunghe e preparati al meglio con queste posizioni yoga per ciclisti Una breve routine di Yoga appositamente creata per migliorare la performance dei ciclisti e lavorare sui punti critici POSIZIONI YOGA PER CICLISTI Halasana (Posizione dell'Aratro). Posizione Halasana. In posizione supina, inspirando sollevare il bacino ed espirando, portare i piedi a terra al di là del capo. Mantenere le braccia al suolo, spingere indietro le spalle unendo il più possibile le scapole per alleggerire al massimo il peso sulle vertebre cervicali. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli. La posizione china e la natura ripetitiva del ciclismo su strada possono accorciare e irrigidire gli ischiocrurali, rendere i flessori dell'anca e i quadricipiti soggetti a lesioni e provocare problemi a catena alla regione lombare o alle ginocchia. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli. La posizione china e la natura ripetitiva del ciclismo su strada possono accorciare e irrigidire gli ischiocrurali, rendere i flessori dell'anca e i quadricipiti soggetti a lesioni e provocare problemi a catena alla regione lombare o alle ginocchia. Yoga per ciclisti: Lo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l'efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli. La posizione china e la natura ripetitiva del ciclismo su strada possono accorciare e irrigidire gli ischiocrurali, rendere i flessori dell'anca e i quadricipiti soggetti a lesioni e provocare problemi a catena alla regione lombare o alle ginocchia. A partire dal 12 gennaio 2018 fino al 30 marzo 2018, tutti i venerdì dalle 18.15 alle 19.15. Corso di yoga settimanale per ciclisti rivolto a tutti, sia amatori che professionisti. Chi pratica ciclismo incontra in genere due difficoltà: la respirazione e la muscolatura, in particolare delle gambe per lo sforzo e della schiena per […] Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi...